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quinta-feira, 7 de junho de 2018

Estudos apontam que se alimentar mais tarde dificulta o emagrecimento

                                           Estudos apontam que se alimentar mais tarde dificulta o emagrecimento

O horário das suas refeições pode influenciar no sucesso do tratamento de perda de peso. É o que tantam comprovar pesquisadores da Universidade de Múrcia (Espanha) e da Universidade Tufts (Estados Unidos) em um estudo publicado na Revista Internacional de Obesidade. De acordo com a pesquisa — que reuniu 420 pessoas para seguir um tratamento de perda de peso de 20 semanas —, quem se alimentava mais tarde eliminou menos peso e do que quem comeu mais cedo. — Quando nos alimentamos mais tarde a tendência é a de comer mais. Além disto, quando se faz a última refeição mais cedo, há mais tempo de digestão e o estômago trabalha em um ritmo normal — afirma a naturopata Luciana Telles. Os pesquisadores, então, sugerem que as “novas estratégias terapêuticas devem incorporar não apenas a ingestão calórica e a distribuição de macronutrientes, mas também o tempo de alimentação”. Outro estudo, feito por pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, aponta que pessoas com diabetes tipo 2 que tomam café da manhã mais tarde têm o índice de massa corporal maior. Mas, especialistas brasileiros reforçam que o tipo de alimento ingerido durante as refeições é determinante para a perda de peso e a manutenção da saúde. — Não só o café da manhã, mas todas as suas refeições diárias devem conter comida de verdade. Nada de alimentos industrializados ou processados, incluindo todo tipo de açúcar e carboidratos refinados — diz Thiago Sicsu, médico especialista em ortomolecular.

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